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男性阳痿的自我调理方法

  男性阳痿的自我调理方法?现在的男性通常都会感觉到有一定的压力,因为他们既要平衡自己的工作和人际关系还要照顾到整个家庭,所以现在又越来越对的男性开始出现了阳痿的现象,那么阳痿患者应该要怎么样才能自我治疗呢,阳痿是比较常见的一种性功能障碍疾病,但是多数患者会对去医院治疗有抵触情绪,那么能不能自我调理呢?下面为大家介绍男性阳痿的自我治疗方法,供大家了解。


  1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,争取有规律的生活,保证充足的睡眠。


  2、阴茎勃起不坚但能勃起时,可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交,放松性生活紧张度,使性生活轻松,阴茎可自然恢复勃起功能。


  3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过性生活则容易成功。


  4、性交前饮少量酒,解除心理抑制,提高大脑性中枢的兴奋,可增强阴茎勃起功能,但须注意只能饮少量白酒。


  5、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。


  男性阳痿吃什么好


  多吃壮阳食物


  含锌的食物。动物内脏。含精氨酸食物都有助于提高性功能。


  枸杞


  含有丰富的营养成分。中医认为:枸杞有入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目等功效,是提高男女性功能的健康良药。现代医药学研究发现,枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能的作用。


  松子


  松子壮阳是比较有帮助的食物之一,中医认为,松子仁有强阳补骨、和血美肤等功效。现代医药学研究发现,松子仁经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。 是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

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